Pernah mendengar apa itu pakaian baselayer? Jenis pakaian ini merupakan salah tambahan outfit yang digunakan untuk berolahraga.
Secara sederhana baselayer adalah lapisan pakaian pertama yang kamu kenakan. Bahasa singkatnya "daleman". Sebagai pakaian lapis pertama yang digunakan untuk berolahraga atau melakukan aktivitas di luar ruangan, pakian ini tentu saja punya tujuan khusus.
Lalu apa fungsi utama dan manfaat dari penggunaan baselayer saat berolahraga?
Mengurangi cedera otot dan inflamasi
Baselayer juga memiliki karakteristik ketat melekat dengan tubuh atau compression. Jurnal Sport Medicine 46 (12) tahun 2016 yang dikeluarkan oleh Florian Engel menunjukkan fakta bahwa compression clothingyang digunakan para pelari mampu mengurangi pegal otot kaki serta menghambat timbulnya kelelahan pada otot kaki.
Membantu tubuh lebih cepat kering selama berolahraga
Lebih lanjut, fungsi pakaian ini juga untuk mengatur kelembapan di sekitar kulit, menyebarkan keringat ke permukaan dengan cepat sehingga mendorong penguapan yang efisien pada permukaan luar pakaian. Idealnya, kulit dan serat dari permukaan bagian dalam yang berbatasan langsung dengan tubuh tetap kering, sementara keringat menyebar ke area luas di lapisan luar, sehingga dapat cepat kering.
Menjaga Sirkulasi Darah
Penggunaan baselayer pada tubuh juga berfungsi meningkatkan peredaran atau sirkulasi darah. Peningkatan sirkulasi darah mengakibatkan pasokan darah yang mengandung oksigen ke otot yang aktif lebih meningkat. Sirkulasi darah yang meningkat dapat membantu tubuh menyingkirkan asam laktat dan sisa metabolisme lainnya.
Setelah berolahraga, jangan lupa beristirahat yang cukup dan makan asupan nutrisi yang tepat agar hasil olahraga kita semakin optimal. Kunjungi website larilari.id untuk mendapatkan berbagai macam nutrisi olahraga serta perlengkapan olahraga kamu!
